Instytut Ftinessu KOMPAN
Projektowanie zewnętrznych przestrzeni fitness dla różnych typów użytkowników
Stwórz idealne miejsce do ćwiczeń na świeżym powietrzu
Fitness na świeżym powietrzu ewoluował ogromnie w ciągu ostatniej dekady, a dziś możliwe jest tworzenie miejsc fitness na świeżym powietrzu, które mogą konkurować z krytymi centrami fitness. Niezbędna jest wiedza na temat tego, jak tworzyć istotne aspekty przestrzeni fitness na świeżym powietrzu, które są atrakcyjne, skuteczne i zaspokajają potrzeby różnych typów użytkowników. Typy użytkowników można z grubsza scharakteryzować według wieku, płci, poziomu umiejętności i określonych niepełnosprawności lub dowolnej ich kombinacji.
Idealne miejsce do ćwiczeń może być bardzo różne dla różnych typów użytkowników, a znajomość cech oczekiwanych użytkowników jest zatem niezwykle ważna przy wyborze odpowiedniego sprzętu i projektu miejsca.
Różne kategorie sprzętu:
Różne kategorie sprzętu:
Areny gier. Są one doskonałym uzupełnieniem fitnessu, ponieważ zapewniają społeczną zabawę i są atrakcyjne dla znacznie młodszych użytkowników.
Tory przeszkód. Rozwijają umiejętności motoryczne i zapewniają zabawne wyzwania.
Street Workout - zwany również kalisteniką lub po prostu ćwiczeniami z masą ciała. Prosty sprzęt, który wymaga pewnych umiejętności i siły, dzięki czemu dobrze nadaje się dla młodych i sprawnych osób.
Funkcjonalny sprzęt treningowy jest zabawny i angażuje wiele grup mięśniowych w każdym ćwiczeniu, często zawierając dynamiczny sprzęt, taki jak kettlebells i trenażery podwieszane.
Urządzenia do treningu siłowego, które pozwalają użytkownikom wybrać żądaną wagę i ćwiczenie, takie jak wyciskanie nogami, podciąganie lub wyciskanie na klatkę piersiową, są przyjazne dla użytkownika i łatwo regulowane.
Sprzęt cardio, taki jak orbitreki, rowery, rowerki ręczne i ławki treningowe, jest przeznaczony dla szerokiego grona użytkowników.
Specjalistyczny sprzęt dla seniorów i rehabilitacji, koncentrujący się na równowadze, mobilności i zapobieganiu upadkom.
Projektowanie dla młodych osób
Zewnętrzne przestrzenie fitness dla młodych osób powinny zawierać mieszankę Street Workout i zabawy. Tory przeszkód mogą być również dobrym dodatkiem, ponieważ są z natury pełne zabawy i stanowią wyzwanie. Połączenie sprzętu fitness z wyposażeniem placu zabaw umożliwia stworzenie "miejsc fitness" atrakcyjnych dla użytkowników w wieku od ośmiu lat wzwyż. Spójna przestrzeń aktywności wymaga sprzętu do zabawy skupiającego się na dzieciach w wieku 8-12 lat. W zależności od certyfikatu wiekowego sprzętu, często wymagane jest niewielkie oddzielenie zabawy od fitnessu, jak widać na poniższej ilustracji.
Projektowanie dla nastolatków
Jeśli grupą docelową są nastolatkowie, całkiem skuteczne może być włączenie sprzętu siłowego i cardio znanego z wewnętrznych centrów fitness. Wiemy, że fitness jest jedną z najpopularniejszych aktywności w tej grupie wiekowej. Ponadto ten rodzaj treningu jest bardzo inkluzywny, ponieważ nie wymaga od użytkownika sprawności fizycznej ani umiejętności. Włączenie areny do gier i niektórych urządzeń Street Workout może zapewnić różnorodność, aby przyciągnąć szerokie spektrum użytkowników. Wreszcie, przestrzeń do spotkań towarzyskich jest niezwykle ważna dla tej grupy wiekowej.
Projektowanie dla osób bardzo sprawnych
Osoby bardzo sprawne fizycznie mogą zazwyczaj uzyskać dobry trening z większości rozwiązań, ale skupienie się na Street Workout jest oczywistym wyborem. Dobrym pomysłem jest podkreślenie bardziej wymagających elementów, takich jak wysokie drążki do podciągania, drążki równoległe i wysokie ławki. Pokazany tutaj przykład łączy różne elementy w inspirujący krajobraz, który napędza kreatywność ćwiczeń.
Projektowanie dla przeciętnego dorosłego
Sprzęt powinien być dostosowany do wszystkich typów ciała i płci w równym stopniu, jeśli chodzi o potrzeby przeciętnych dorosłych, którzy ćwiczą dla zdrowia, kondycji lub ogólnego wyglądu. Miejsca do ćwiczeń na świeżym powietrzu zaprojektowane w przeszłości były często postrzegane jako onieśmielające dla wielu użytkowników, ponieważ trudno było dowiedzieć się, co robić. Dlatego też sprzęt cardio i wyselekcjonowany sprzęt do treningu siłowego powinny być kluczowymi wyborami w tej kategorii. Jest to również znane z branży indoor fitness, gdzie widzimy, że te elementy są popularne wśród wszystkich typów użytkowników, w tym osób bez kondycji i z nadwagą. Sprzęt Street Workout może być doskonałym dodatkiem, który zapewnia różnorodność. Poniżej znajduje się doskonały przykład przestrzeni fitness dla przeciętnych dorosłych poszukujących zdrowia. Miejsce to obejmuje trening siłowy, sprzęt cardio i trening funkcjonalny. Ta konkretna kombinacja sprzętu będzie popularna wśród różnych użytkowników.
Inclusive Fitness
Inclusive fitness obejmuje projektowanie przestrzeni, z których korzystają wszyscy, niezależnie od płci, wieku, masy ciała, sprawności fizycznej czy zdolności poznawczych. Wiąże się to również z dodatkową troską o osoby niepełnosprawne, takie jak osoby zależne od urządzeń mobilnych, osoby z wadami wzroku, osoby po amputacji itp. Możesz przeczytać więcej o fitnessie integracyjnym tutaj.
Projektowanie dla seniorów
Zewnętrzne przestrzenie fitness dla seniorów powinny nadawać priorytet zapobieganiu upadkom, równowadze, sprzętowi do poruszania się, maszynom siłowym i łatwym w użyciu sprzętom cardio, takim jak rowery, rowery naramienne i trenażery eliptyczne. W przypadku młodszych seniorów należy skupić się na sile i cardio, podczas gdy w przypadku starszych seniorów większy nacisk należy położyć na równowagę i zapobieganie upadkom. Przedstawiony tutaj przykład można uznać za złoty standard dla miejsca do ćwiczeń na świeżym powietrzu dla seniorów, ponieważ obejmuje on wszystkie ważne formy ćwiczeń. Koncepcja ta jest silnie wspierana przez naukę i znacząco wpłynie na jakość i długość życia użytkowników.
Projektowanie dla całej rodziny
Koncepcja przestrzeni dla całej rodziny staje się coraz bardziej popularna. Podstawową ideą jest stworzenie przestrzeni, w której rodzice mogą uprawiać fitness, podczas gdy dzieci są na placu zabaw, zapewniając wizualne połączenie tych obszarów. Istotne jest również uwzględnienie przestrzeni społecznej, ponieważ nie można zakładać, że wszyscy członkowie rodziny będą aktywni w tym samym czasie. Im większy plac zabaw, tym wyższa jego jakość jako miejsca docelowego. Rozszerzenie opcji dla małych dzieci, nastolatków i seniorów zwiększy atrakcyjność dla wszystkich członków rodziny. Sprawdź nasze pakiety fitness dla najlepszych siłowni plenerowych i inspiracji.
Podsumowanie:
Projektując zewnętrzne przestrzenie fitness dla różnych typów użytkowników, należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:
Dla młodych i wysportowanych osób, włącz ćwiczenia z masą ciała, wyzwania i element zabawy.
Dla nastolatków stwórz miejsca inspirowane krytymi centrami fitness połączonymi z arenami do gier i Street Workout.
Dla przeciętnych dorosłych poszukujących zdrowia, skup się na dostosowaniu do wszystkich typów ciała, większej liczbie opcji cardio i nie onieśmielającym sprzęcie, takim jak maszyny siłowe.
W przypadku seniorów priorytetem jest zapobieganie upadkom, mobilność oraz dostępny sprzęt siłowy i cardio.
Połącz zabawę z cardio, siłą i przestrzenią społeczną dla rodzin.
W przypadku fitnessu integracyjnego pamiętaj o uwzględnieniu specjalnych elementów dla seniorów i osób niepełnosprawnych.
Zrewolucjonizuj swoją zewnętrzną przestrzeń fitness!
Połącz się z KOMPAN teraz, aby uzyskać transformacyjne rozwiązania
Webinaria i białe księgi na temat fitnessu na świeżym powietrzu
Tworzenie miejsc do uprawiania fitnessu na świeżym powietrzu dla różnych typów użytkowników
Najczęstsze błędy, których należy unikać przy projektowaniu miejsc do ćwiczeń na świeżym powietrzu
7 najlepszych na świecie miejsc do uprawiania fitnessu na świeżym powietrzu
Korzyści z ćwiczeń na świeżym powietrzu w porównaniu z ćwiczeniami w pomieszczeniach