KOMPAN Fitness Institute

Design udendørs fitnessområder til forskellige brugertyper

Skab det ideelle udendørs træningsområde

Udendørs fitness har udviklet sig enormt i løbet af det sidste årti, og i dag er det muligt at skabe udendørs fitnessområder, der kan konkurrere med indendørs fitnesscentre. Det er afgørende at vide, hvordan man skaber væsentlige funktioner i udendørs fitnessområder, som er attraktive, effektive og henvender sig til forskellige typer af brugere. Brugertyper kan groft sagt karakteriseres ved alder, køn, færdighedsniveau og specifikke handicap eller en kombination heraf.

Det ideelle fitnessområde kan være meget forskelligt for de forskellige brugertyper, og det er derfor ekstremt vigtigt at kende de forventede brugeres karakteristika, når man skal vælge det rigtige udstyr og områdets design.

Udstyr i forskellige kategorier:

Billederne herunder viser de vigtigste kategorier af udstyr, man bør overveje, når man skaber udendørs fitnessområder. De forskellige kategorier er byggestenene, som vi henviser til, når vi beskriver brugerspecifikke designs.

Forskellige kategorier af udstyr:

  1. Panna- og multibaner er et godt supplement til fitness, da de tilbyder social leg som appellerer til yngre brugere.

  2. Forhindringsbaner udvikler motoriske færdigheder og giver sjove udfordringer.

  3. Street Workout - også kaldet callisthenics eller bare kropsvægtsøvelser er et simpelt udstyr, der kræver en vis færdighed og styrke, hvilket gør det velegnet til unge og veltrænede personer.

  4. Funktionelt træningsudstyr er sjovt og engagerer flere muskelgrupper i hver øvelse, ofte med dynamisk udstyr som kettlebells og suspension trainers.

  5. Styrketræningsmaskiner, som giver brugerne mulighed for at vælge den ønskede vægt og øvelse, f.eks. benpres, pull-down eller brystpres, er brugervenlige og nemme at justere.

  6. Cardio-udstyr, som f.eks. cross trainere, cykler, armcykler og stepbænke, henvender sig til en bred vifte af brugere.

  7. Specialiseret udstyr til seniorer og genoptræning med fokus på balance, mobilitet og faldforebyggelse.

Let's Move

Et design for unge

Udendørs fitnessområder for unge bør ideelt set indeholde en blanding af Street Workout og leg. Forhindringsbaner kan også være en god tilføjelse, da de i sig selv er udfordrende og sjove. Ved at kombinere fitnessredskaber med legeredskaber er det muligt at skabe "fitnesspladser", der appellerer til brugere fra otte år og opefter. Et sammenhængende aktivitetsområde kræver legeredskaber med fokus på børn i alderen 8-12 år. Det er ofte nødvendigt med en mindre adskillelse mellem leg og fitness, afhængigt af redskabernes alderscertificering, som det ses på illustrationen herunder.

Et design for teenagere

Det kan være ret effektivt at inkludere styrke- og konditionsudstyr, som man kender det fra indendørs fitnesscentre, hvis målgruppen er teenagere. Vi ved, at fitness er en af de mest populære aktiviteter for denne aldersgruppe (https://www.idan.dk/nyheder/unge-i-idraetten-idraetsdeltagelsen-falder-tidsforbruget-stiger-og-der-eksperimenteres-med-mange-idraetsaktiviteter/). Derudover er denne type træning meget inkluderende, fordi den ikke kræver, at brugeren er i form eller har færdigheder. Ved at inkludere en multibane og Street Workout-udstyr kan man skabe diversitet og tiltrække et bredt spektrum af brugere. Endelig er et socialt mødested ekstremt vigtigt for denne aldersgruppe.

Et design for de veltrænede

Meget veltrænede personer kan typisk få en god træning ud af de fleste løsninger, men fokus på Street Workout-udstyr er et oplagt valg. Det er en god idé at fremhæve mere udfordrende elementer som høje pull-up bars, parallel bars og høje stepbænke. Eksemplet herunder kombinerer forskellige elementer til et inspirerende landskab, der fremmer træningskreativiteten.

Et design for voksne i Danmark

Udstyret skal kunne rumme alle kropstyper og køn på samme måde, når det henvender sig til almindelige voksne, der træner for sundhedens, konditionens eller det generelle udseendes skyld. Tidligere blev udendørs fitnessanlæg ofte opfattet som skræmmende af mange brugere, fordi det var svært at finde ud af, hvad man skulle gøre. Derfor bør cardio og udvalgt styrketræningsudstyr være de vigtigste valg i denne kategori. Dette kendes også fra den indendørs fitnessindustri, hvor vi ser, at disse produkter er populære blandt alle slags brugere, herunder utrænede og personer med overvægt. Street Workout-udstyr kan være en fremragende tilføjelse, der giver variation, men tilføjer høje og lave elementer. Nedenstående er et glimrende eksempel på et fitnessområde for voksne. Området rummer styrketræning, cardio-udstyr og funktionel træning. Denne særlige kombination af udstyr vil være populær hos forskellige brugere.

Inkluderende fitness

Inkluderende fitness handler om at designe rum, som alle kan bruge, uanset køn, alder, kropsvægt, kondition eller kognitive evner. Det handler også om at tage ekstra hensyn til personer med handicap, som f.eks. personer, der er afhængige af hjælpemidler, personer med nedsat syn, amputerede osv. Du kan læse mere om inkluderende fitness her.

Et design for seniorer

Udendørs fitnessområder for seniorer bør prioritere faldforebyggelse, balance, mobilitetsudstyr, styrkemaskiner og brugervenligt cardio-udstyr som cykler, armcykler og cross trainere. For yngre seniorer bør fokus være på styrke og konditionstræning, mens der for ældre seniorer bør være mere fokus på balance og faldforebyggelse. Eksemplet her kan betragtes som standarden for et udendørs senior-fitnessområde, da det omfatter alle de vigtige træningsformer. Konceptet er stærkt understøttet af videnskaben og vil have en betydelig indvirkning på brugernes livskvalitet og levetid.

Et design for hele familien

Konceptet med plads til hele familien bliver mere og mere populært. Den grundlæggende idé er at skabe et miljø, hvor forældrene kan dyrke fitness, mens børnene er på legepladsen, og hvor områderne er visuelt forbundne. Det er også vigtigt at inkludere et område til socialt samvær, for det forventes ikke, at alle familiemedlemmer vil være aktive på samme tid. Jo større pladsen er, jo mere kvalitet vil den have som besøgsmål. Udvidede muligheder for små børn, teenagere og seniorer vil gøre området mere attraktivt for alle familiemedlemmer. Udforsk vores fitnesspakker for at få inspiration til de bedste udendørs træningsanlæg.

Overblik:

Når man designer udendørs fitnessområder til forskellige brugere, bør man overveje følgende:

  • Til unge og veltrænede personer skal der indarbejdes kropsvægtsøvelser, udfordringer og et element af leg.

  • For teenagere kan man skabe områder, der er inspireret af indendørs fitnesscentre blandet med multibaner og lidt Street Workout.

  • For almindelige sundhedsorienterede voksne bør man fokusere på at tilgodese alle kropstyper, flere cardio-muligheder og ikke-intimiderende udstyr som f.eks. styrketræningsmaskiner.

  • For seniorer bør man prioritere faldforebyggelse, mobilitet og tilgængeligt styrke- og konditionsudstyr.

  • Bland leg med konditionstræning, styrke og sociale rum til familien.

  • For inkluderende fitness bør man sørge for at inkludere specifikke redskaber til seniorer og personer med handicap.

Opgrader dit udendørs fitnessområde!

Kontakt KOMPAN og få forvandlende løsninger nu

Webinarer og white papers om udendørs fitness