KOMPAN Fitness Institute
Progettare spazi fitness all'aperto per diversi tipi di utenti
Creare il luogo ideale per il fitness all'aperto
Il fitness all'aperto si è evoluto enormemente nell'ultimo decennio e oggi è possibile creare siti per il fitness all'aperto in grado di competere con i centri fitness al chiuso. È fondamentale sapere come creare gli aspetti essenziali degli spazi per il fitness all'aperto che siano attraenti, efficaci e in grado di soddisfare vari tipi di utenti. I tipi di utenti possono essere caratterizzati da età, sesso, livello di abilità e disabilità specifiche o da una loro combinazione.
Il luogo ideale per il fitness può essere molto diverso per i vari tipi di utenti e conoscere le caratteristiche degli utenti attesi è quindi estremamente importante per scegliere le attrezzature giuste e il design del luogo.
Diverse categorie di apparecchiature:
Diverse categorie di apparecchiature:
Arene di gioco. Sono un ottimo complemento al fitness, in quanto offrono un'attività ludica sociale con un'attrattiva per gli utenti più giovani.
Percorsi a ostacoli. Sviluppano le capacità motorie e offrono sfide divertenti.
Street Workout - chiamato anche callisthenics o semplicemente esercizi con il peso corporeo. Si tratta di un'attrezzatura semplice che richiede un po' di abilità e forza e che è adatta a persone giovani e in forma.
Le attrezzature per l'allenamento funzionale sono divertenti e coinvolgono più gruppi muscolari in ogni esercizio, spesso incorporando attrezzature dinamiche come kettlebell e suspension trainer.
Le macchine per l'allenamento della forza che permettono di scegliere il peso e l'esercizio desiderato, come leg press, pull-down o chest press, sono facili da usare e facilmente regolabili.
Le attrezzature cardio, come le ellittiche, le biciclette, le cyclette e le panche per step, si rivolgono a un'ampia gamma di utenti.
Attrezzature specializzate per anziani e per la riabilitazione, con particolare attenzione all'equilibrio, alla mobilità e alla prevenzione delle cadute.
Progettare per i giovani
Gli spazi fitness all'aperto per i giovani dovrebbero idealmente includere un mix di Street Workout e gioco. Anche i percorsi a ostacoli possono essere una buona aggiunta, perché sono intrinsecamente ludici e stimolanti. Combinando le attrezzature per il fitness con quelle per il gioco è possibile creare "siti per il fitness" adatti a utenti dagli otto anni in su. Uno spazio di attività coerente richiede attrezzature da gioco che si concentrino sui bambini dagli 8 ai 12 anni. A seconda della certificazione di età dell'attrezzatura, spesso è necessaria una piccola separazione tra gioco e fitness, come si vede nell'illustrazione seguente.
Progettare per gli adolescenti
Se il gruppo target è costituito da adolescenti, può essere piuttosto efficace includere forza e attrezzature cardio conosciute nei centri fitness indoor. Sappiamo che il fitness è una delle attività più popolari per questa fascia d'età. Inoltre, questo tipo di allenamento è molto inclusivo perché non richiede che l'utente sia in forma o abbia delle abilità. L'inclusione di un'arena per i giochi e di alcune attrezzature per lo Street Workout può fornire una diversità che attrae un ampio spettro di utenti. Infine, uno spazio di aggregazione sociale è estremamente importante per questa fascia d'età.
Progettare per chi è molto in forma
Le persone molto in forma possono in genere ottenere un buon allenamento dalla maggior parte delle soluzioni, ma concentrarsi sugli Street Workout attrezzi è una scelta ovvia. È una buona idea enfatizzare gli elementi più impegnativi, come le barre per le trazioni alte, le parallele e le panche a gradini alte. L'esempio mostrato qui combina diversi elementi in un paesaggio stimolante che alimenta la creatività dell'esercizio.
Progettare per l'adulto medio
Le attrezzature devono essere adatte a tutte le corporature e a tutti i sessi, in quanto si rivolgono a persone adulte che si allenano per la salute, la forma fisica o l'aspetto generale. I siti per il fitness all'aperto progettati in passato erano spesso percepiti come intimidatori da molti utenti, perché era difficile capire cosa fare. Pertanto, le attrezzature per l'allenamento cardio e per l'allenamento della forza dovrebbero essere le scelte chiave di questa categoria. Questo è noto anche nel settore dell'indoor fitness, dove questi articoli sono popolari tra tutti i tipi di utenti, comprese le persone non in forma e in sovrappeso. Le attrezzature per l'allenamento in strada possono essere un'eccellente aggiunta che fornisce varietà, aggiungendo elementi alti e bassi. Di seguito è riportato un eccellente esempio di spazio fitness per adulti mediamente in cerca di salute. Il sito include allenamento per la forza, attrezzature cardio e allenamento funzionale. Questa particolare combinazione di attrezzature sarà apprezzata da diversi utenti.
Fitness inclusivo
Il fitness inclusivo prevede la progettazione di spazi utilizzabili da tutti, indipendentemente dal sesso, dall'età, dal peso corporeo, dalla forma fisica o dalle capacità cognitive. Ciò implica anche un'attenzione particolare per le persone con disabilità, come le persone che dipendono da un dispositivo di mobilità, le persone con vista ridotta, gli amputati, ecc. Potete leggere ulteriori informazioni sul fitness inclusivo qui.
Progettare per gli anziani
Gli spazi fitness all'aperto per gli anziani dovrebbero dare priorità alla prevenzione delle cadute, all'equilibrio, alle attrezzature per la mobilità, alle macchine per la forza e alle attrezzature cardio di facile utilizzo come biciclette, cyclette e allenatori ellittici. Per gli anziani più giovani, l'attenzione dovrebbe essere rivolta alla forza e al cardio, mentre per quelli più anziani l'attenzione dovrebbe essere rivolta all'equilibrio e alla prevenzione delle cadute (https://www.kompan.com/en/int/search-results?search=stay%20fit). L'esempio qui illustrato può essere considerato il gold standard per un sito di fitness all'aperto per anziani, poiché include tutte le modalità di esercizio più importanti. Il concetto è fortemente supportato dalla scienza e avrà un impatto significativo sulla qualità e sulla durata della vita degli utenti.
Progettare per tutta la famiglia
Il concetto di spazi per tutta la famiglia sta diventando sempre più popolare. L'idea di base è quella di creare uno spazio in cui i genitori possano fare fitness mentre i bambini sono al parco giochi, assicurando che le aree siano visivamente collegate. È inoltre essenziale includere uno spazio sociale, poiché non si può presumere che tutti i membri della famiglia siano attivi per lo stesso periodo di tempo. Più grande è il sito, più qualità avrà come destinazione. L'ampliamento delle opzioni per i bambini piccoli, gli adolescenti e gli anziani amplierà l'attrattiva per tutti i membri della famiglia. Date un'occhiata ai nostri pacchetti fitness per le migliori palestre all'aperto e l'ispirazione.
Sintesi:
Quando si progettano spazi per il fitness all'aperto per vari tipi di utenti, bisogna considerare quanto segue:
Per i giovani e le persone in forma, incorporare esercizi con il peso corporeo, sfide e un elemento di gioco.
Per gli adolescenti, creare siti ispirati ai centri fitness al chiuso, mescolati con arene di gioco e un po' di Street Workout.
Per gli adulti in cerca di salute, concentrarsi sulla possibilità di accogliere tutti i tipi di corpo, su un maggior numero di opzioni cardio e su attrezzature non intimidatorie come le macchine per la forza.
Per gli anziani, la priorità è la prevenzione delle cadute, la mobilità e attrezzature accessibili per la forza e il cardio.
Mescolate il gioco con il cardio, la forza e gli spazi sociali per le famiglie.
Per il fitness inclusivo, assicuratevi di includere elementi specifici per gli anziani e le persone con disabilità.
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