White paper

Fordelene ved at træne udendørs vs. indendørs

En mand og en kvinde træner udendørs på KOMPANs fitnessudstyr.

Fordelene ved at træne i solen

At træne udendørs tilbyder mange fordele i forhold til indendørs træning, herunder flere indirekte fordele. Denne white paper fra KOMPAN Fitness Institute vil gennemgå den seneste forskning i relation til fordelene ved udendørs træning.

Vil du se, hvordan andre har skabt fantastiske udendørs træningsområder, der gavner hele samfundet?

White paper

Fordelene ved at træne udendørs vs. indendørs

Download rapport
7 Fordele

7 fordele ved at træne udendørs

  1. Udendørs motion fremmer øget produktion af D-vitamin, forbedrer knoglesundheden og forebygger hjerte-kar-sygdomme.

  2. Eksponering for infrarøde og nær-infrarøde bølgelængder for immunforsvaret og gendannelse af væv.

  3. Udendørs træning giver mentale sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret humør og kognitiv funktion, som følge af øgede serotoninniveauer og reguleret produktion af melatonin.

  4. Udendørs træning resulterer ofte i længere, mere intense træningssessioner og en større sandsynlighed for at opretholde en regelmæssig træningsrutine.

  5. Naturlige udendørs miljøer giver renere og mere sikre træningsområder end indendørs faciliteter, som reducerer smitterisiko.

  6. For at optimere de sundhedsmæssige fordele ved udendørs træning bør man træne i grønne områder og stræbe efter korte og hyppige træningssessioner frem for færre og længere sessioner.

  7. At balancere solens eksponering og beskytte huden under udendørs træning vil bidrage til at maksimere de sundhedsmæssige fordele og samtidig minimere potentielle risici.

Webinarer og white papers om udendørs fitness

Mand træner på udendørs styrketræningsmaskiner på et fitnesscenter i Kypegården

Fitness med manglende træningseffekt

Fitness

Corporate Content

White Paper

Sådan skaber man udendørs fitnesspladser for seniorer

Udendørs styrketræningsmaskiner

De 7 bedste udendørs fitnesspladser i verden

udendørs fitnessplads til forskellige brugere. Udstyr til styrke- og Street Workout

Sådan etablerer man udendørs fitnessområder til forskellige brugertyper

OxygenUptake CrossTrainer 1920

Videnskaben bag: Hvordan virker KOMPANs Cross Trainer?

Inkluderende udendørs fitness

Et luftfoto af en skolegård med fitness- og boldspilsområde.

Ny indsigt i aktivitetsområder for teenagere

5 råd til en god konditionstræning

Aktiver de inaktive

På sporet af bevægelse

Folk, der træner i et udendørs fitnesscenter

Fordele ved at træne udendørs

Aktiv fitness for ældre

Hvorfor kardio er vigtigt

10 fordele ved en udendørs motionscykel

Undgå disse fejl når du designer udendørs fitnesspladser