Les avantages de faire de l'exercice à l'extérieur par rapport à l'intérieur

1. L'exercice en plein air favorise une production accrue de vitamine D, améliore la santé des os et prévient les maladies cardiovasculaires.

2. L'exposition aux ondes infrarouges et proches de l'infrarouge pendant l'exercice en plein air améliore la fonction immunitaire et la régénération des tissus (les rayonnements infrarouges ont de nombreux effets positifs sur votre santé. Ils participent entre autres au renforcement du système immunitaire, à la purification de l'organisme). 3. L'exercice en plein air offre des avantages pour la santé mentale, notamment une amélioration de l'humeur et des fonctions cognitives, en raison de l'augmentation des niveaux de sérotonine et de la régulation de la production de mélatonine.

4. Les entraînements en plein air encouragent souvent des séances plus longues et plus intenses et une plus grande probabilité de maintenir une routine d'exercice régulière.

5. Les environnements extérieurs naturels offrent des espaces d'exercice plus propres et plus sûrs que les installations intérieures, ce qui réduit les risques d'infection.

6. Pour optimiser les bienfaits pour la santé de l'exercice en plein air, faites de l'exercice dans des espaces verts et visez des entraînements courts et fréquents plutôt que des séances moins longues.

7. Équilibrer l'exposition au soleil et protéger la peau pendant les entraînements en plein air aidera à maximiser les bienfaits pour la santé tout en minimisant les risques potentiels.