Livre blanc

Rester physiquement actif

Les bienfaits du vieillissement actif

L'avenir verra une proportion accrue de personnes âgées dans toutes les sociétés modernes. L'OMS (Organisation mondiale de la santé) estime qu'en 2050, il y aura autant de personnes âgées dans le monde qu'il y a d'enfants (1). Non seulement il y aura plus de personnes âgées, mais la perception d'être vieux continuera également à changer. Auparavant, l'âge était considéré comme un processus de faiblesse naturelle et une réduction des options de style de vie. Bien que cela reste vrai à bien des égards, cette perception s'est déplacée vers un groupe d'âge chronologique plus élevé. À l'avenir, les personnes âgées de 65 à 75 ans s'attendront à avoir la même qualité de vie et les mêmes options de vie que les personnes plus jeunes. Pour illustrer ce changement de perception, cette tranche d'âge (65-75 ans) a été qualifiée de « yold » (young old) (2) et le pourcentage de « yold » dans les pays riches est déjà passé de 8 % en 2000 à 11% en 2015. En ce qui concerne le fitness en plein air, cela signifie que nous pouvons nous attendre à plus d'utilisateurs dans ce segment, et que ces utilisateurs auront un niveau d'activité plus élevé et une demande plus élevée de solutions adaptées et efficaces.

Livre blanc

Rester physiquement actif

Télécharger le livre blanc

Avantages de rester actif

6 avantages de rester actif

Après l'âge de 50 ans, nous avons tendance à perdre environ 1 % de la force musculaire par an, avec une perte encore plus rapide après l'âge de 75 ans. Cependant, la plupart de ces pertes peuvent être évitées grâce à un entraînement régulier en force, et des recherches ont montré que même à un âge plus avancé, la masse peut être augmentée.
Le risque accru de chute peut être lié à une diminution des niveaux d'activité physique, et de nombreuses études montrent que le risque de chute peut être considérablement réduit par l'exercice.
Il est généralement reconnu que les chutes peuvent être évitées en faisant une combinaison d'exercices d'équilibre, de mobilité et d'exercices axés sur les tâches.
Le meilleur exercice pour prévenir la plupart des maladies liées au mode de vie est une combinaison d'entraînement cardio, de musculation et d'une augmentation générale des niveaux d'activité physique.
Un important facteur de motivation pour les personnes âgées à faire de l'exercice est la construction sociale autour de l'activité. Faire de l'exercice ensemble diminue le sentiment de solitude.
La diminution du nombre de chutes chez les personnes âgées peut directement faire économiser de grosses sommes d'argent à la société ainsi qu'à la souffrance humaine.