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Pourquoi le cardio est si important

Gymnastique cardio-respiratoire

La condition cardiorespiratoire est une mesure de la capacité d'une personne à travailler avec de grands groupes musculaires pendant de plus longues périodes. C'est ce qu'on appelle aussi la capacité aérobique. La recherche a montré que la capacité aérobique est extrêmement importante pour la santé. C'est l'un des meilleurs prédicteurs de la mortalité et du facteur de risque de plusieurs maladies liées au mode de vie telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2. Dans le même temps, la forme cardiorespiratoire est directement liée à la performance physique, à la fois en termes de capacité à gérer les tâches de la vie quotidienne et de performance sportive.

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4 faits sur la forme cardiorespiratoire

4 faits sur la forme cardiorespiratoire

  1. Plusieurs grandes études ont montré qu'il existe une association inverse entre la capacité de forme aérobie et la mortalité.

  2. L'exercice cardiorespiratoire est de plus en plus considéré comme un moyen de traiter des conditions médicales. L'exercice aérobie a été systématiquement utilisé pour la prévention et la rééducation après une maladie cardiovasculaire

  3. Etant donné qu'une faible capacité aérobie est liée au développement de plusieurs maladies et au risque de décès prématuré, les initiatives qui réussissent à augmenter la capacité aérobie au niveau de la population pourraient avoir un impact énorme sur les coûts des soins de santé publique

  4. Pour la plupart des gens, le moyen le plus simple d'effectuer des exercices aérobies efficaces consiste à courir ou à utiliser des équipements à faible impact comme les vélos stationnaires et les vélos elliptiques. Ceci n'est efficace que si l'équipement offre des charges de travail suffisantes pour répondre aux intensités requises.