PLANUNG VON OUTDOOR-FITNESSBEREICHEN
Wie man Outdoor-Fitness für Senioren entwirft
Sieben Tipps für die Planung eines Seniorenparks
Generationenpark, Senioren-Fitnessplatz oder Seniorenspielplatz? Ein Bereich, der alle Aktivitäten rund um einen funktionalen Park für Senioren umfasst. Bei der Gestaltung eines Outdoor Senioren Fitnessplatzes gibt es mehrere Aspekte, denn es geht nicht nur um Fitness und darum, sich durch Bewegung fit zu halten. Ein Outdoor-Fitnessplatz für Senioren muss vielseitige Aktivitäten wie soziale Aktivitäten und Freizeitgestaltung bieten.
Im Folgenden finden Sie sieben Tipps, die Sie beim Bau und bei der Planung eines Parks für Senioren berücksichtigen sollten:
Einbeziehung der Nutzer
Gemeinschaftliche Atmosphäre
Zugänglichkeit
Art der Anlagen
Sicherheit
Professionelle Beratung
Budget
Bei der Planung eines Outdoor-Fitness-Design für Senioren sind mehrere Aspekte zu berücksichtigen. Vor dem Gestaltungsprozess entscheiden die Beteiligten über die Einbeziehung der Nutzer, die Umgebung des Parks, die Art der Geräte, die Sicherheit und die professionelle Beratung. Der beste Ausgangspunkt für den Bau eines Senioren-Fitnessparks ist die Sicherstellung, dass Sie möglichst alle Senioren in Ihrer Gemeinde ansprechen.
Tipp 1
Einbeziehung der Nutzer
Senioren können eine vielfältige Gruppe von Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen oder altersbedingten Problemen sein. Einige ältere Menschen möchten Teil einer Gemeinschaft mit Gleichaltrigen sein, andere müssen fit bleiben oder Geräte zu Rehabilitationszwecken nutzen, und wieder andere brauchen eine Bank im Schatten, um die Aussicht zu geniessen oder den Alltag zu beobachten. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Gemeinde und die Anwohner vor dem Planungsprozess in Ihr Projekt einbeziehen, um ihre Wünsche und Bedürfnisse zu berücksichtigen.
Tipp 2: Gemeinschaftliche Atmosphäre
Senioren zu motivieren, ihr Haus zu verlassen und sich an der frischen Luft zu bewegen, hat viele Vorteile. Der Grundgedanke bei der Entwicklung eines Outdoor Fitness Designs für ältere Erwachsene ist es, das Wohlbefinden zu fördern, das Gemeinschaftsgefühl zu stärken und Zeit miteinander zu verbringen. Nicht nur, um sich fit zu halten, Sport zu treiben oder zu Rehabilitationszwecken, sondern auch, um mit Gleichaltrigen in der freien Natur zu interagieren und sich mit ihnen zu beschäftigen. Die Vorteile einer Gemeinschaft und eines Gefühls der Zugehörigkeit können Einsamkeit und Isolation verhindern.
Tipp 3: Zugänglichkeit
Denken Sie daran, dass Senioren mit Mobilitätseinschränkungen oft mit einem Rollator, Gehstock oder sogar einem Rollstuhl unterwegs sind, weshalb ebene Bodenbeläge und breite Wege oder Rampen zum und vom Parkplatz unerlässlich sind. Die Rampen sollten ein angemessenes Gefälle aufweisen. Ein einfacher Zugang zu Ihrem Senioren-Fitnesspark ist von entscheidender Bedeutung, und für zusätzlichen Komfort sollten Sie darauf achten, dass entlang des Weges Bänke aufgestellt sind, die bei Bedarf eine Pause ermöglichen. Denken Sie auch daran, dass ältere Menschen möglicherweise ihre Familien mit in den Park bringen. Wenn Sie Ihren Park so gestalten, dass er Aktivitäten für mehrere Generationen bietet, können Sie der ganzen Familie eine schöne Zeit bereiten. Ausstattung wie Tische und Bänke verlängern die Verweildauer in Ihrem Park, da die Besucher ein Picknick mitbringen können.
Tipp 4
Art der Anlagen
Wir von KOMPAN haben eine Reihe von Geräten und Anlagen für Senioren entwickelt, die das Training grundlegender Fähigkeiten wie das Gehen auf unebenem Untergrund oder das Überwinden von Stufen und Treppen erleichtern. Oft beginnt eine Abwärtsspirale durch Inaktivität oder sogar durch die kleinsten körperlichen Zwischenfälle. Stolpern und Stürze gehören zu den häufigsten Auslösern von Verletzungen. Es ist allgemein bekannt, dass drei Viertel der tödlichen und nicht tödlichen Unfälle, an denen ältere Menschen beteiligt sind, durch Ausrutschen oder Stolpern verursacht werden. Vorsorge ist besser als Nachsorge, aber die Ausrüstung ist auch ein wertvolles Mittel zur Rehabilitation im Falle eines Unfalls.
Tipp 5: Sicherheit
Die Geräte müssen gut durchdacht, einfach zu bedienen, mit klaren Anweisungen versehen und vor allem sicher sein. Qualitativ hochwertige Geräte sind unabdingbar, um Verletzungen zu vermeiden. Ein aufgeräumter und sauberer Bereich kann den Park ebenfalls sicher machen und Sturzverletzungen verhindern. Eine gute Beleuchtung des Parks trägt ebenfalls dazu bei, dass sich der Bereich sicherer und einladender präsentiert, insbesondere für Menschen mit Sehbehinderungen. Schattenplätze sind ein Muss. Vor allem bei warmem Wetter müssen Senioren darauf achten, dass sie nicht zu lange in der Sonne sitzen, um nicht auszutrocknen. Toiletten und Trinkwasser in der Nähe des gewählten Standortes werden die Zahl der Parkbesucher ebenfalls erhöhen.
Tipp 6: Konsultieren Sie Fachleute
Wir empfehlen immer, sich mit Fachleuten des Gesundheitswesens zu beraten, die mit der Arbeit mit älteren Erwachsenen vertraut sind, z. B. Fitnesstrainern, Krankenschwestern, Physiotherapeuten oder Ärzten, da sie bei der Auswahl der richtigen Geräte für die Senioren in Ihrer Gemeinde helfen können.
Unser Team von Fitnessexperten verfügt ausserdem über umfangreiche Erfahrungen mit dem Bau und der Gestaltung von funktionalen Seniorenparks und stellt sicher, dass Sie das Beste aus Ihrem Projekt herausholen, wenn es um die Gestaltung und die Berücksichtigung Ihres Budgets geht.
Tipp 7: Budget
Das Budget ist ein wichtiger Faktor, wenn es um den Entwurf eines Outdoor-Senioren-Fitnessparks geht. Um sicherzustellen, dass Sie das meiste aus Ihrem Budget herausholen, empfehlen wir Ihnen, sich mit unseren Fachleuten zu beraten, da sie wissen, wie Sie Ihr Projekt innerhalb des Budgetrahmens halten können.
Während die Geräte etwa die Hälfte Ihres Budgets ausmachen, entfällt der Rest auf Dienstleistungen im Zusammenhang mit dem Bau des Seniorenspielplatzes, die Landschaftsgestaltung, die Montagekosten und den Versand. Wir sorgen auch dafür, dass alle Sicherheitskriterien den geltenden örtlichen Vorschriften und Bestimmungen entsprechen.
Der gesundheitliche Nutzen von Senioren Outdoor Fitnessanlagen
Seniorenparks bieten viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Mit zunehmendem Alter kommt es zu physiologischen Veränderungen und einer Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit. Ein grosser Teil davon ist jedoch auf eine verminderte körperliche Aktivität zurückzuführen und kann durch regelmässige Bewegung verhindert oder reduziert werden. Bewegung stärkt nicht nur die Muskeln, sondern beugt auch altersbedingten Problemen vor, wie z. B. einer verminderten Herz-Kreislauf-Gesundheit, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2 erhöht. Die sozialen und psychischen Faktoren der Bewegung im Freien in einem Seniorenpark spielen ebenfalls eine grosse Rolle für die Motivation älterer Menschen und die Steigerung ihrer Lebensqualität.
Auf unserer Seite zur Fitnessplanung erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ein Fitnessstudio im Freien bauen können.
Häufig gestellte Fragen
Sollten Senioren schwere oder leichte Gewichte heben?
Das Heben von Gewichten ist eine grossartige Möglichkeit, Muskeln aufzubauen, aber wenn Sie älter werden, gibt es keinen Grund, zu schwere Gewichte zu heben. Versuchen Sie es mit einem Gewicht, mit dem Sie sicher 10 bis 12 Wiederholungen schaffen können.
Welche Art von Training ist am besten für Senioren geeignet?
Das beste Training zur Vorbeugung der meisten Zivilisationskrankheiten ist eine Kombination aus Ausdauertraining, Krafttraining und einer Steigerung der körperlichen Aktivität. Vor allem Krafttraining trägt dazu bei, dass die Knochen gesund und stark bleiben. Herz und Lunge: Am günstigsten ist eine moderate Trainingsintensität, z. B. bei etwa 70 % der maximalen Herzfrequenz (220 Schläge pro Minute minus Alter).
Welche Geräte eignen sich am besten für Seniorenparks?
Wir empfehlen Trainingsgeräte für Senioren aus unserem Stay Fit-Sortiment. Der Up & Go mag mit einem Sitz, einer Führungsschiene und einem Pfosten, um den man herumgeht, extrem simpel erscheinen, doch er ermöglicht es einige der wichtigsten Bewegungen nachzuahmen. Sie können Ihr Fitnessniveau messen, indem Sie messen, wie viele Wiederholungen Sie schaffen. In ähnlicher Weise helfen die Stufen & Rampe, die Doppel-Stufen und das Balancebrett dabei, die häufigsten Aktivitäten zu simulieren, die man während eines typischen Tages unterwegs erlebt.
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