PLANOWANIE SIŁOWNI NA ŚWIEŻYM POWIETRZU
Jak zaprojektować funkcjonalny park dla seniorów?
Siedem wskazówek dotyczących planowania parku dla seniorów
Park seniora, fitness dla seniorów czy plac zabaw dla seniorów? Preferujemy termin park seniora, ponieważ obejmuje on wszystkie działania związane z funkcjonalnym parkiem dla seniorów. Podczas projektowania parku dla seniorów należy wziąć pod uwagę kilka aspektów, ponieważ nie chodzi tylko o sprawność fizyczną i utrzymanie kondycji poprzez ćwiczenia. Park seniora musi oferować wielofunkcyjne działania, takie jak aktywności społeczne i rekreacyjne.
Oto siedem wskazówek, które należy wziąć pod uwagę podczas budowania i planowania parku dla seniorów:
Zaangażowanie użytkowników
Poczucie wspólnoty
Dostępność
Rodzaj sprzętu
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Skonsultuj się z profesjonalistami
Budżet
Planowanie parku dla seniorów obejmuje kilka aspektów podczas tworzenia projektu. Przed rozpoczęciem procesu projektowania, strony decydują o zaangażowaniu użytkowników, otoczeniu parku, rodzaju sprzętu, bezpieczeństwie i profesjonalnych konsultacjach. Najlepszym punktem wyjścia przy budowie parku dla seniorów jest zapewnienie, że jest on atrakcyjny dla wszystkich typów seniorów w danej społeczności.
Wskazówka 1
Zaangażowanie użytkownika
Seniorzy to zróżnicowana grupa osób o różnych potrzebach lub problemach związanych z wiekiem. Niektóre osoby starsze mogą chcieć być częścią społeczności z rówieśnikami, inne muszą zachować sprawność fizyczną lub korzystać ze sprzętu do celów rehabilitacyjnych, a niektórzy seniorzy potrzebują ławki w cieniu, aby cieszyć się widokiem lub obserwować codzienne życie. Pamiętaj, aby zaangażować społeczność i mieszkańców okolicy w swój projekt przed procesem projektowania, aby uwzględnić ich życzenia i potrzeby.
Wskazówka 2: poczucie wspólnoty
Motywowanie seniorów do wychodzenia z domu i spędzania czasu na świeżym powietrzu przynosi wiele korzyści. Ogólną ideą projektowania parku dla osób starszych jest dbanie o dobre samopoczucie, zachęcanie do poczucia wspólnoty i wspólnego spędzania czasu. Nie tylko po to, by zachować formę, ćwiczyć lub w celach rehabilitacyjnych, ale także by wchodzić w interakcje i angażować się z rówieśnikami na świeżym powietrzu. Korzyści płynące ze wspólnej społeczności i poczucia przynależności mogą zapobiegać samotności i izolacji.
Wskazówka 3: Dostępność
Należy pamiętać, że seniorzy z trudnościami w poruszaniu się często przyjeżdżają z chodzikami, laską, a nawet wózkiem inwalidzkim, dlatego niezbędne są równe nawierzchnie i szerokie drogi lub rampy do i z parkingu. Podjazdy powinny mieć rozsądne nachylenie. Łatwy dostęp do parku dla seniorów jest niezbędny, a dla dodatkowego komfortu należy upewnić się, że wzdłuż drogi znajdują się ławki, umożliwiające odpoczynek w razie potrzeby. Należy również pamiętać, że osoby starsze mogą przyprowadzać do parku swoje rodziny, a zaprojektowanie przestrzeni tak, aby obejmowała zajęcia dla wielu pokoleń, umożliwia spędzanie czasu z całą rodziną. Udogodnienia na miejscu, takie jakstoły i ławki wydłużą czas spędzany w parku, ponieważ odwiedzający mogą przynieść i cieszyć się piknikiem.
Wskazówka 4
Rodzaj sprzętu
W KOMPAN zaprojektowaliśmy gamę sprzętu skierowanego do seniorów opartego na ułatwianiu treningu podstawowych umiejętności, takich jak chodzenie po nierównych powierzchniach lub poruszanie się po stopniach i schodach. Często spirala w dół zaczyna się z powodu braku aktywności lub nawet z powodu najdrobniejszych fizycznych wpadek. Potknięcia i upadki są jednymi z najczęstszych przyczyn urazów. Powszechnie przyjmuje się, że trzy czwarte śmiertelnych i nieśmiertelnych wypadków z udziałem osób starszych jest spowodowanych poślizgnięciem się lub potknięciem. Lepiej zapobiegać niż leczyć, ale sprzęt jest również cennym środkiem rehabilitacji w przypadku nieszczęśliwego wypadku.
Wskazówka 5: Bezpieczeństwo
Sprzęt musi być starannie przemyślany, łatwy w użyciu, posiadać jasne instrukcje, a przede wszystkim musi być bezpieczny. Wysokiej jakości sprzęt jest niezbędny, aby uniknąć urazów. Utrzymanie porządku i czystości w parku może również sprawić, że będzie on bezpieczny i zapobiegnie upadkom. Dobre oświetlenie w parku sprawi również, że obszar będzie bezpieczniejszy i bardziej przyjazny, szczególnie dla osób z chorobami wpływającymi na ich wzrok. Zacienione obszary są koniecznością. Seniorzy muszą pozostawać w chłodzie i z dala od słońca, aby zapobiec odwodnieniu, szczególnie w ciepłe dni. Toalety i woda pitna w pobliżu wybranej lokalizacji również zwiększą liczbę osób odwiedzających park.
Wskazówka 6: Skonsultuj się z profesjonalistami
Zawsze zalecamy konsultacje z pracownikami służby zdrowia zaznajomionymi z pracą z osobami starszymi, takimi jak instruktorzy fitness, pielęgniarki, fizjoterapeuci lub lekarze, ponieważ mogą oni pomóc w wyborze odpowiedniego sprzętu dla seniorów w danej społeczności.
Nasz zespół ekspertów fitness ma również ogromne doświadczenie w budowaniu i projektowaniu funkcjonalnych parków dla seniorów i jest tutaj, aby zapewnić, że uzyskasz jak najwięcej z projektu, jeśli chodzi o projektowanie i pracę z budżetem.
Wskazówka 7: Budżet
Budżet jest zawsze istotnym czynnikiem przy rozważaniu planu parku dla seniorów. Aby zapewnić maksymalne wykorzystanie budżetu, zalecamy skonsultowanie się z naszymi zespołami ekspertów, ponieważ wiedzą oni, jak utrzymać projekt w ramachram budżetowych.
Podczas gdy sprzęt zajmuje około połowy budżetu, reszta jest przeznaczona na usługi związane z budową seniora, kształtowaniem krajobrazu, kosztami instalacji i wysyłką. Zapewniamy również, że wszystkie kryteria bezpieczeństwa spełniają lokalne zasady i przepisy.
Korzyści zdrowotne płynące z parków dla seniorów
Istnieje wiele korzyści zdrowotnych płynących z parków dla seniorów. Podwyższony wiek oznacza zmiany fizjologiczne i obniżoną sprawność fizyczną. Mimo to, wiele z tych zmian przypisuje się obniżonemu poziomowi aktywności fizycznej i można im zapobiec lub je zredukować poprzez regularne ćwiczenia. Ćwiczenia nie tylko budują siłę mięśni, ale także zapobiegają problemom związanym z wiekiem, takim jak obniżone zdrowie kardiometaboliczne, które zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2. Czynniki społeczne i emocjonalne związane z ćwiczeniami na świeżym powietrzu w parku dla seniorów również odgrywają dużą rolę w motywowaniu osób starszych i podnoszeniu jakości ich życia.
Sprawdź naszą stronę planowania fitness, aby dowiedzieć się więcej o jak zbudować siłownię na świeżym powietrzu.
Często zadawane pytania
Czy seniorzy powinni podnosić duże czy małe ciężary?
Podnoszenie ciężarów to świetny sposób na budowanie siły mięśni, ale gdy masz ponad 50 lat, nie ma powodu, aby zbytnio się forsować. Wypróbuj nieco mniejszy ciężar, z którym możesz bezpiecznie wykonać od 10 do 12 powtórzeń.
Jaki rodzaj treningu jest najlepszy dla seniorów?
Najlepsze ćwiczenia zapobiegające większości chorób cywilizacyjnych łączą w sobie trening cardio, trening siłowy i zwiększony poziom aktywności fizycznej. W szczególności ćwiczenia z obciążeniem pomagają utrzymać zdrowe i mocne kości. Serce i płuca - najkorzystniejsze są ćwiczenia o umiarkowanej intensywności: na przykład ćwiczenia na poziomie około 70% maksymalnego tętna danej osoby (220 uderzeń na minutę minus wiek).
Jaki rodzaj sprzętu jest najlepszy dla parków seniora?
Polecamy sprzęt do ćwiczeń dla seniorów z naszej serii Stay Fit. Urządzenie Up & Go może wydawać się ekstremalnie uproszczone, z siedziskiem, prowadnicą i słupkiem do chodzenia, ale naśladuje niektóre z najważniejszych ruchów. Możesz ocenić swój poziom sprawności, mierząc czas, ile jesteś w stanie zrobić. Podobnie, Schody i rampa, Podwójne schody i Deska balansowa pomagają symulować najczęstsze czynności napotykane podczas typowego dnia poza domem.
Masz pytania dotyczące planowania funkcjonalnego parku dla seniorów?
Wpisz swoje dane kontaktowe, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.