PLANIFICACIÓN DE GIMNASIOS AL AIRE LIBRE
Cómo diseñar un parque funcional para mayores
Siete consejos para planificar un parque de mayores
¿Parque para mayores o gimnasio para mayores? Preferimos el término parque para mayores porque engloba todas las actividades que rodean a un parque funcional para mayores. Existen varios aspectos a la hora de diseñar un parque para mayores, porque no se trata sólo de mantenerse en forma haciendo ejercicio. Un parque para mayores tiene que ofrecer actividades polivalentes, tales como actividades sociales y recreativas.
He aquí siete consejos a tener en cuenta a la hora de construir y planificar un parque para mayores:
Participación de los usuarios
Sentimiento de comunidad
Accesibilidad
Tipo de equipamiento
Seguridad ante todo
Consulte a los profesionales
Presupuesto
La planificación de un parque para mayores implica varios aspectos a la hora de esbozar el diseño. Antes del proceso de diseño, las partes deciden la participación de los usuarios, el entorno del parque, el tipo de equipamiento, la seguridad y el asesoramiento profesional. El mejor punto de partida a la hora de construir un parque para mayores es asegurarse de atraer a todos los tipos de mayores de la comunidad.
Consejo 1
Participación de los usuarios
Los mayores son un grupo diverso de personas con distintas necesidades o problemas relacionados con la edad. Algunos seniors quieren formar parte de una comunidad con sus iguales, otros necesitan mantenerse en forma o utilizar equipos con fines de rehabilitación, mientras que otros seniors necesitan un banco a la sombra para disfrutar de las vistas y observar la vida cotidiana. Asegúrate de implicar a tu comunidad y a los residentes de la zona en tu proyecto antes del proceso de diseño para incluir sus deseos y necesidades.
Consejo 2: Sentimiento comunitario
Motivar a los mayores para que salgan de casa y disfruten del aire libre tiene muchas ventajas. La idea general de diseñar un parque para mayores es fomentar el bienestar, la sensación de comunidad y el tiempo compartido. No sólo para mantenerse en forma, hacer ejercicio o con fines de rehabilitación, sino también para interactuar y relacionarse con sus iguales al aire libre. Los beneficios de una comunidad compartida y un sentimiento de pertenencia pueden prevenir la soledad y el aislamiento.
Consejo 3: Accesibilidad
Recuerda que las personas mayores con problemas de movilidad suelen llegar con andadores, bastón o incluso silla de ruedas, por lo que es esencial que el suelo sea llano y las rutas o rampas de acceso al aparcamiento sean anchas. Las rampas deben tener una pendiente razonable. Un acceso fácil a tu parque para mayores es vital, y para mayor comodidad, asegúrate de colocar bancos a lo largo del camino, que permitan descansar cuando sea necesario. Además, ten en cuenta que las personas mayores pueden llevar a sus familias al parque, además, diseñar tu espacio de modo que incluya actividades para varias generaciones permite pasar tiempo de calidad con toda la familia. Las instalaciones como mesas y bancos aumentarán la duración del tiempo pasado en su parque, ya que los visitantes pueden traer y disfrutar de un picnic.
Consejo 4
Tipo de equipo
En KOMPAN, hemos diseñado una gama de equipamiento dirigido a personas mayores basada en facilitar el entrenamiento de habilidades fundamentales como caminar sobre superficies irregulares o subir escalones y escaleras. A menudo, una espiral descendente comienza por la inactividad o incluso debido a los percances físicos más leves. Los tropiezos y las caídas figuran entre los desencadenantes más frecuentes de lesiones. Está universalmente aceptado que tres cuartas partes de los accidentes mortales y no mortales en los que se ven implicadas personas mayores se deben a resbalones o tropiezos. Más vale prevenir que curar, pero el equipamiento es también un valioso medio de rehabilitación en caso de percance.
Consejo 5: Seguridad
El equipo debe estar cuidadosamente estudiado, ser fácil de usar, tener instrucciones claras y, sobre todo, ser seguro. Un equipamiento de alta calidad es imprescindible para evitar cualquier lesión. Mantener la zona ordenada y limpia también puede hacer que el parque sea seguro y evitar lesiones por caídas. Una buena iluminación del parque también hará que la zona resulte más segura y acogedora, sobre todo para quienes padecen enfermedades que afectan a la vista. Las zonas de sombra son imprescindibles. Las personas mayores deben mantenerse frescas y alejadas del sol para evitar la deshidratación, sobre todo cuando hace calor. Unos aseos y agua potable cerca del lugar elegido también aumentarán el número de personas que visiten el parque.
Consejo 6: Consulte a los profesionales
Siempre recomendamos consultar a profesionales sanitarios familiarizados con el trabajo con personas mayores, como monitores de fitness, enfermeras, fisioterapeutas o médicos, ya que pueden ayudar a elegir el equipamiento adecuado para los mayores de tu comunidad.
Nuestro equipo de expertos en fitness también cuenta con una amplia experiencia en la construcción y el diseño de parques funcionales para mayores, y están aquí para garantizar que saque el máximo partido a su proyecto a la hora de diseñar y trabajar con tu presupuesto.
Consejo 7: Presupuesto
El presupuesto es siempre un factor importante a la hora de plantearse un plan de parque para mayores. Para asegurarte de que sacas el máximo partido a su presupuesto, le recomendamos que consulte con nuestros equipos de expertos, ya que saben cómo mantener su proyecto dentro del marco presupuestario.
Mientras que el equipamiento se lleva alrededor de la mitad de su presupuesto, el resto se destina a servicios relacionados con la construcción del alto, el paisajismo, los costes de instalación y el envío. También nos aseguramos de que todos los criterios de seguridad cumplan la normativa local.
Los beneficios para la salud de los parques para mayores
Los parques para mayores tienen muchos beneficios para la salud. El aumento de la edad implica cambios fisiológicos y una disminución del rendimiento físico. Sin embargo, gran parte de esto se atribuye a la disminución de los niveles de actividad física y puede prevenirse o reducirse con ejercicio regular. El ejercicio no sólo fortalece los músculos, sino que también previene problemas relacionados con la edad como la reducción de la salud cardiometabólica, que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes de tipo 2. Los factores sociales y emocionales del ejercicio al aire libre en un parque para mayores también desempeñan un papel importante a la hora de motivar a los adultos mayores y aumentar su calidad de vida.
Consulta nuestra página de planificación de gimnasios para obtener más información sobre cómo construir un gimnasio al aire libre.
Preguntas frecuentes
¿Las personas mayores deben levantar pesos pesados o ligeros?
Levantar pesas es una forma estupenda de aumentar la fuerza muscular, pero a partir de los 50 años no hay por qué forzarse en exceso. Prueba con un peso ligeramente más ligero con el que puedas hacer con seguridad entre 10 y 12 repeticiones.
¿Qué tipo de formación es mejor para las personas mayores?
El mejor ejercicio para prevenir la mayoría de las enfermedades relacionadas con el estilo de vida combina el entrenamiento cardiovascular, el entrenamiento de fuerza y el aumento de los niveles de actividad física. El ejercicio con pesas, en particular, ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes. Corazón y pulmones: el ejercicio de intensidad moderada es el más favorable: por ejemplo, hacer ejercicio a aproximadamente el 70% de la frecuencia cardiaca máxima del individuo (220 pulsaciones por minuto menos su edad).
¿Qué tipo de equipamiento es mejor para los parques de mayores?
Recomendamos equipos de ejercicio para personas mayores de nuestra gama Stay Fit. El Up & Go puede parecer simple, con un asiento, un riel guía y un poste alrededor del cual caminar, pero imita algunos de los movimientos más importantes. Puedes medir tu nivel de forma física cronometrando cuántos puedes hacer. Del mismo modo, la Escalera y rampa, la Escalera doble y la Tabla de equilibrio ayudan a simular las actividades más comunes que se realizan durante un día normal de paseo.
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