Planlægning af udendørs fitness
Sådan bygger du en forhindringsbane for voksne
Design udendørs forhindringsbaner for voksne
En udendørs forhindringsbane er ikke bare en tilfældig samling af fysiske aktiviteter. Når man designer et udendørs fitnessområde, herunder en forhindringsbane, er der en hel del ting, man skal huske på: En udendørs forhindringsbane skal være nøje gennemtænkt for at sikre, at den fysiske variation af øvelser giver det største udbytte i forhold til at opnå de ønskede resultater.
Her er nogle af de vigtigste overvejelser:
Beliggenhed
Layout og design
Materialer og udstyr
At designe og bygge en udendørs forhindringsbane for voksne kræver omhyggelig planlægning for at opnå det ønskede resultat og sikre, at forhindringsbanen bliver brugt. De involverede parter overvejer stedets beliggenhed, layout og design samt materialer og udstyr i planlægningen. Omkostningsovervejelser er også en del af planlægningsprocessen.
Hvad er en forhindringsbane?
Forhindringsbaner findes i mange former og størrelser. Uanset om den er lille eller stor, består en forhindringsbane af en række fysiske og udfordrende øvelser. Afhængigt af sværhedsgraden og din målgruppe består en typisk forhindringsbane af øvelsestyper som løb, hop, balancegang og endda svømmeelementer. Ideen er at have forskellige typer udstyr, som man kan gå over og noget at gå under, noget at balancere på og noget at klatre på. Forhindringsbaner er en supersjov måde at udfordre sig selv på med hensyn til hastighed, smidighed og udholdenhed.
Find et sted til din forhindringsbane
Når du overvejer placeringen af din forhindringsbane, er du nødt til at fastlægge størrelsen på dit projekt. Ønsker du at designe en forhindringsbane til konkurrencebrug som, en forhindringsbane i wipeout-størrelse eller måske en OSR bane i parkstørrelse til aktive borgere? Uanset hvad vil det øge chancerne for, at dit anlæg bliver en succes, hvis du sikrer, at brugerne kan få adgang til området med tydelige ruter fra og til området.
Hvor skal det installeres? En anden overvejelse er, om du vil installere forhindringsbaneudstyret inde eller ude. Mens alt udstyr skal konstrueres på en måde, der er sikker og støttende for brugeren, er indendørs forhindringsbaner beskyttet mod elementerne og behøver ikke nødvendigvis at være vejrbestandige. Men på grund af deres store størrelse er de fleste forhindringsbaner designet til udendørs brug. Derfor er det vigtigt, at det udstyr, du installerer, kan modstå hårdt klimaforhold, i hvert fald i Danmark! Alt KOMPAN fitnessudstyr er bygget af robuste, slidstærke materialer, der er designet til at holde i lang tid - uanset om du installerer en bane på Skagen eller i Saharas ørken.
Planlægning af layout og design
Før du planlægger din forhindringsbane, skal du have nogle idéer til layout og designmuligheder. Herunder øvelsestyper.
Her er nogle ideer til udendørs forhindringsbaner:
Sørg for en bred vifte af aktiviteter som f.eks:
Sørg for, at forhindringsbanen har en start- og en mållinje.
En outdoor timer er god til dem med konkurrencegen.
Lad dig inspirere af omgivelserne
Sørg for skalerbare sværhedsgrader for folk i mange aldre og med forskellige evner.
Sådan vælger du de rigtige udstyr til forhindringsbaner til dine omgivelser
Hvem er udstyret til? Et fitnesssite designet til professionelle atleter vil have andre elementer på forhindringsbanen end et site for ældre, der ønsker en mere aktiv alderdom. Planlæg dit design omkring dine brugere, overvej deres mål, og hvordan dit forhindringsbaneudstyr kan hjælpe dem med at nå disse mål - byg en forhindringsbane til voksne i 20'erne, som ønsker at forbedre deres generelle styrke. Vælg udstyr, der kræver sammensatte bevægelser, såsom lodrette vægge og forhindringer. Installerer du udendørs træningsudstyr til en pensionistby, der ønsker at støtte mobiliteten? Prøv balancebaserede forhindringer, for eksempel en overfladeudfordring. KOMPANs omfattende udvalg af udendørs fitnessudstyr gør det nemt for dig at lave en skræddersyet forhindringsbane, der passer til dine brugeres eller lokalsamfundets behov.
Materialer: Stål vs. træ
Når du skal vælge design og type af forhindringsbane, har vi både et stållook og en trææstetik i vores sortiment. Vores forhindringsbaner i træ er lavet af robinie som næsten er vedligeholdelsesfrit og meget holdbart. Med naturlige konserveringsmidler og olie er robinietræet meget modstandsdygtigt over for de hårde påvirkninger fra de udendørs elementer. Det samme gælder for vores forhindringsbaner i stål. Vores udendørs forhindringsbaner til voksne er bygget af slidstærke materialer og er designet til at modstå tidens tand og barske klimaer.
De fysiske fordele ved forhindringsbaner
Styrke
Den varierede karakter af forhindringsbaner betyder, at brugerne ved aktivitetens afslutning bør have fået en velafrundet helkropstræning. De sammensatte bevægelser, der kræves for at tackle forhindringer som rebvægge og jump pods, er en fantastisk måde at forbedre den generelle styrke på.
Udholdenhed
Udendørs udstyr til forhindringsbaner giver brugerne en fremragende mulighed for at forbedre deres uholdenhed. De forskellige opgaver på en forhindringsbane kræver både fysisk og mental udholdenhed, hvilket gør dem utroligt krævende for brugeren. Forskellige klimaer kan tilføje et ekstra niveau af udfordring - fra kold, blæsende vind til varmt, svedigt solskin. Forhindringsbaner er designet til at skubbe brugerne til deres grænser og kan hjælpe folk med at opdage, hvor meget de kan udholde.
Smidighed
Noget af det mest spændende ved en forhindringsbane er, at deltagerne sjældent ved, hvad de kan forvente. Forhindringsbanens dele kan variere meget, fra forhindringer til armgange, hvilket betyder, at brugerne er nødt til at tænke på deres fødder. Det er med til at forbedre både den fysiske og mentale smidighed. Efterhånden som smidigheden øges, bør brugerne være i stand til at overvinde udfordringer mere effektivt - både på og uden for forhindringsbanen.
De kognitive fordele ved forhindringsbaner
Tillid
Der har været omfattende forskning i motionens indflydelse på selvtilliden, og undersøgelser dokumenterer, at fysisk aktivitet er forbundet med højere selvværd. Forhindringsbaner er en sjov træningsaktivitet, der opfordrer til at bruge kroppen og hjernen til at overvinde udfordringer, hvilket giver en følelse af at have opnået noget. Efterhånden som brugerne kommer i bedre form, bør de kunne gennemføre forhindringsbanerne hurtigere og mere effektivt, hvilket kan give et fantastisk selvtillidsboost.
Problemløsning
Et af de mest interessante elementer i en forhindringsbane er, at der kan være mere end én måde at overvinde hver udfordring på. Tvetydigheden i visse dele af forhindringsbanen betyder, at brugerne opfordres til at tænke på kreative løsninger for at komme videre, hvilket forbedrer deres problemløsningsevner.
SOCIALE FORDELE
Teambuilding
Udendørs forhindringsbaner giver sjove og spændende muligheder for gruppemotion. En vigtig egenskab ved forhindringsbaner er, at de tilbyder et bredt udvalg af udfordringer, hvilket betyder, at mens en bruger hopper over forhindringer, kan en anden svinge sig over en balancebom. Afhængigt af evner kan brugerne have brug for hjælp fra jævnaldrende til at overvinde visse dele af forhindringsbanen. At gennemføre en forhindringsbane som en gruppe kan være med til at fremme teambuilding og fællesskabsånd mellem venner, kolleger eller endda fremmede. Forhindringsbaner kan også fremme sund konkurrence mellem jævnaldrende - især med en udendørs timer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager det at bygge en forhindringsbane?
Hvis du vil vide mere om tidslinjen og de bedste metoder til at bygge en forhindringsbane, kan du kontakte KOMPAN Danmark. Vi er altid villige til at hjælpe dig.
Hvor lang skal en forhindringsbane være?
Som tommelfingerregel er den vigtigste ting at overveje, når du designer din forhindringsbane, typen af udstyr, der installeres. Men antallet af nødvendige aktiviteter betyder, at du skal have rigelig plads til at bygge din forhindringsbane.
Er udstyr til forhindringsbaner sikkert?
Ja, det er det. Alt vores udstyr til forhindringsbaner er i overensstemmelse med standarderne og sikkert at bruge. Offentligt træningsudstyr skal overholde strenge sikkerhedsstandarder og regler.
Hvor meget koster en forhindringsbane?
Der indgår mange overvejelser i planlægningen og opbygningen af en forhindring, så det kan være svært at sætte en præcis pris på omkostningerne. Hvis du vil vide mere om, hvad det generelt koster at bygge et udendørs træningsanlæg, kan du læse vores blogindlæg 'Hvor meget koster det at bygge et fitnessanlæg?'
Har du spørgsmål til, hvordan du planlægger et udendørs fitness område?
Udfyld venligst dine kontaktoplysninger, så vender vi tilbage til dig så hurtigt som muligt.
Vil du se flere forhindringsbaner?
StuyTown Fitness & aktivitetsplads i New York, USA
Geispolsheim Sportscenter, Frankrig
Det store fitnessområde i Geispolsheim, Frankrig, har fysiske aktiviteter for alle aldre, fra teenagere til seniorer. Den åbne indretning af stedet gør det perfekt til både gruppe- og solotræning. Anlægget er en forlængelse af det lokale sportscenter og bruges af centrets foreninger samt af hele lokalsamfundet.
Sydbyens Bevægelsespark, Danmark
Fitness Solution: Obstacle Course 70m
Fitness Solution: Obstacle Course 40m
