Ulkokuntosalin suunnittelu
Miten rakentaa esterata aikuisille
Kaupalliset ulkoilma-esteradat aikuisille
Ulkona sijaitseva esterata ei ole vain satunnainen kokoelma fyysisiä aktiviteetteja. Kun suunnittelet ulkokuntoilualuetta, johon kuuluu myös esterata, on pidettävä mielessä monta asiaa: Julkinen esterata on suunniteltava huolellisesti, jotta varmistetaan, että valikoima tarjoaa suurimman hyödyn haluttujen tulosten saavuttamisessa.
Seuraavassa on keskeisimpiä näkökohtia:
Sijainti
Asettelu ja suunnittelu
Materiaalit ja laitteet
Aikuisille suunnatun ulkoradan suunnittelu ja rakentaminen vaatii huolellista suunnittelua, jotta saavutetaan haluttu tulos ja varmistetaan, että esteiden käyttö on mahdollista. Osapuolet ottavat suunnittelussa huomioon paikan sijainnin, ulkoasun ja suunnittelun sekä materiaalit ja varusteet. Kustannusnäkökohdat ovat myös osa suunnitteluprosessia.
Mikä on esterata?
Esteratoja on monen muotoisia ja kokoisia. Olipa se pieni tai suuri, esterata koostuu fyysisistä ja haastavista harjoituksista. Vaikeusasteesta ja kohderyhmästä riippuen tyypillinen estejuoksurata koostuu harjoitustyypeistä, kuten juoksemisesta, hyppäämisestä, tasapainoilusta ja jopa uimisesta. Ideana on, että on erilaisia välineitä, joiden yli voi mennä ja joiden alle voi mennä, joiden alla voi tasapainoilla ja joiden yli voi kiivetä. Esteet ovat erittäin hauska tapa haastaa itsensä nopeuden, ketteryyden ja kestävyyden suhteen.
Sijainnin löytäminen esteradalle
Kun harkitset esteradan sijaintia, sinun on määriteltävä projektin koko. Haluatko suunnitella kilpailullisen, pienemmän vai puistokokoisen esteradan aktiivisille kansalaisille? Joka tapauksessa se, että varmistat, että käyttäjät pääsevät alueelle selkeällä reitityksellä alueelta ja alueelle, parantaa alueen menestymismahdollisuuksia.
Mihin se asennetaan? Toinen huomioonotettava asia on myös se, asennetaanko esteratalaitteet sisälle vai ulos. Vaikka kaikki laitteet on rakennettava siten, että ne ovat turvallisia ja käyttäjää tukevia, sisätiloissa olevat esteradat ovat suojassa sääolosuhteilta, eikä niiden välttämättä tarvitse olla säänkestäviä. Suuren kokonsa vuoksi suurin osa ulkoliikuntalaitteista on kuitenkin suunniteltu ulkokäyttöön. Näin ollen on tärkeää, että asentamasi laitteet kestävät ankaraa ilmastoa! Kaikki KOMPAN-kuntolaitteet on rakennettu kestävistä materiaaleista, jotka on suunniteltu kestämään pitkään - asennatpa sitten radan pohjoisnavalle tai Saharan autiomaahan.
Asettelu ja suunnittelu
Ennen kuin suunnittelet esteradan, sinulla on oltava joitakin ideoita ulkoasusta ja suunnittelumahdollisuuksista, mukaan lukien harjoitustyypit. Seuraavassa on muutamia kaupalliseen käyttöön tarkoitettuja ulkotilojen esteratojen ideoita:
Varmista valikoima erilaisia aktiviteetteja, kuten esimerkiksi:
Varmista, että estekurssilla on alku- ja maalilinja.
Ulkokuntosali-ajastin sopii kilpailuhenkisille.
Inspiroidu ympäristöstä
Varmista skaalautuvat vaikeustasot monenikäisille ja -kuntoisille ihmisille.
Miten valita oikeat esteradan osat kohteellenne?
Ensinnäkin, kenelle laitteet on tarkoitettu? Ammattilaisurheilijoille suunnitellulla kuntoilualueella on erilaisia esterataosuuksia verrattuna ikääntyville aikuisille suunnatulla alueella. Suunnittele alue käyttäjien ympärille, pohdi heidän tavoitteitaan ja sitä, miten esteradan välineet voivat auttaa heitä saavuttamaan nämä tavoitteet - millaisia välineitä kannattaa rakentaa esimerkiksi 20-vuotiaille aikuisille, jotka haluavat parantaa yleistä voimaa? Valitse laitteita, jotka vaativat yhdistelmäliikkeitä, kuten pystysuorat muurit ja aidat. Asennetaanko ulkokuntoilulaitteita eläkeläisille, joiden liikkumista halutaan tukea? Kokeile tasapainoon perustuvia esteitä, esimerkiksi Maastohaastetta. KOMPANin laajan ulkokuntolaitteiden valikoiman avulla voit helposti valmistaa räätälöidyn esteradan, joka vastaa käyttäjien tai yhteisön tarpeita.
Materiaalit: Teräs vs. puu
Kun on kyse esteradan muotoilun ja välineiden valinnasta, valikoimassamme on urbaanin teräksen ja puun esteettistä ilmettä. Robiniapuusta valmistetut puiset esteratamme ovat lähes huoltovapaita ja erittäin kestäviä. Robinia kestää hyvin ulkoilman voimakkaita vaikutuksia. Sama pätee myös teräksisiin esteiden kulkuvälineisiimme. Kestävistä materiaaleista rakennetut aikuisille tarkoitetut ulkotilojen esteet ovat suunniteltu kestämään ajan ja ankaran ilmaston koettelemuksia.
Esteradan fyysiset hyödyt
Vahvuus
Esteratavälineiden monipuolinen luonne tarkoittaa sitä, että toiminnan päätteeksi käyttäjien pitäisi saada kattava, koko kehoa kuormittava harjoitus. Yhdistelmäliikkeet, joita vaaditaan esteiden, kuten estemuurin ja askeltasojen, ylittämiseen, tarjoavat loistavan tavan parantaa kokonaisvaltaista voimaa.
Kestävyys
Ulkona käytettävät esteet tarjoavat käyttäjille loistavan mahdollisuuden parantaa kestävyyttään. Erilaiset esteillä suoritettavat tehtävät vaativat sekä fyysistä että henkistä kestävyyttä, mikä tekee niistä käyttäjille hyvin vaativia. Sääolosuhteet voivat lisätä haasteita - kylmistä, myrskyisistä tuulista kuumaan, hikiseen auringonpaisteeseen. Esteiden avulla ihmiset voivat huomata, kuinka paljon heillä on kestävyyttä, sillä ne on suunniteltu koettelemaan käyttäjien rajoja.
Ketteryys
Yksi esteiden jännittävimmistä puolista on se, että osallistujat harvoin tietävät, mitä odottaa. Esteratojen osat voivat vaihdella suuresti aidoista apinatikkaisiin, joten käyttäjien on ajateltava jaloillaan. Tämä auttaa parantamaan sekä fyysistä että henkistä ketteryyttä. Kun ketteryys lisääntyy, käyttäjien pitäisi pystyä selviytymään haasteista tehokkaammin - sekä esteiden parissa että sen ulkopuolella.
Esteradan kognitiiviset hyödyt
Luottamus
Tutkimukset osoittavat, että liikunta parantaa itsetuntoa. Esterataharjoittelu tarjoaa hauskaa liikuntaa, joka kannustaa käyttäjiä käyttämään kehoaan ja aivojaan haasteiden voittamiseksi ja luo onnistumisen tunteen. Kun käyttäjät kohottavat kuntoaan, heidän pitäisi pystyä läpäisemään esteet nopeammin ja tehokkaammin, mikä voi kasvattaa heidän itseluottamustaan.
Ongelmanratkaisu
Yksi esteiden mielenkiintoisimmista ominaisuuksista on se, että jokaisen haasteen voittamiseen voi olla useampi kuin yksi tapa. Tiettyjen esteiden epäselvyys tarkoittaa, että käyttäjiä kannustetaan keksimään luovia ratkaisuja etenemiseen, mikä parantaa heidän ongelmanratkaisutaitojaan.
SOSIAALISET HYÖDYT
Tiimityöskentely
Ulkona käytettävät estejuoksuratavälineet tarjoavat hauskoja ja jännittäviä mahdollisuuksia ryhmäliikuntaan. Esteratojen keskeinen ominaisuus on se, että ne tarjoavat laajan valikoiman haasteita, mikä tarkoittaa, että samalla kun yksi käyttäjä hyppää aitojen yli, toinen voi kipittää tasapainopuomilla. Kyvyistä riippuen käyttäjät saattavat tarvita vertaistensa apua selviytyäkseen tietyistä esteistä. Esteiden läpikäyminen ryhmänä voi edistää tiimityötä ja yhteishenkeä ystävien, työtovereiden tai jopa tuntemattomien ihmisten välillä. Esteradat voivat myös kannustaa terveeseen kilpailuun ikätovereiden välillä - erityisesti, jos siihen lisätään ajastin.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka kauan esteradan rakentaminen kestää?
Jos haluat lisätietoja esteiden rakentamisen aikataulusta ja parhaista käytännöistä, ota meihin yhteyttä. Olemme aina valmiita auttamaan sinua.
Kuinka pitkä esteradan tulisi olla?
Nyrkkisääntönä voidaan sanoa, että tärkein asia, joka on otettava huomioon esterataa suunniteltaessa, on asennettavien laitteiden tyyppi. Tarvittavien toimintojen määrä tarkoittaa kuitenkin sitä, että sinulla on oltava runsaasti tilaa esteradan rakentamiseen.
Ovatko esteratavarusteet turvallisia?
Kyllä. Kaikki esteratavarusteemme ovat vaatimusten mukaisia ja turvallisia käyttää. Julkisten liikuntavälineiden on noudatettava tiukkoja turvallisuusstandardeja ja -määräyksiä.
Paljonko esterata maksaa?
Esteradan suunnitteluun ja rakentamiseen liittyy monia huomioonotettavia asioita, joten kustannusten tarkka määrittäminen on vaikeaa. Jos haluat oppia kuntoilualueen rakentamisen kustannuksista yleisesti, lue lisää tästä.
Onko sinulla kysyttävää lähiliikuntapaikan suunnittelusta?
Täytä yhteystietosi, niin otamme sinuun yhteyttä mahdollisimman pian.
Haluatko inspiroitua lisää esteradoista?
Stuytown liikuntaleikkipuisto, Yhdysvallat
Sydbyens Bevægelses Park, Tanska
Fitness Solution: Obstacle Course 70m
Fitness Solution: Obstacle Course 40m
