Voss aktivitetspark, Norge
PLANERING AV UTOMHUSGYM
Hur man bygger ett multifunktionellt utegym
Vad är viktigt när man bygger ett multifunktionellt utegym?
När man ska utforma ett multifunktionellt utegym krävs noggrann planering. Den som vill främja kroppsviktsträning i utegym bör beakta användare, utformning, syfte, typ av utrustning, underhållsalternativ och budget. Med hjälp av en detaljerad checklista kan fastighetsägare och kommuner skapa ett välbesökt och effektivt calisthenicsutegym.
Att designa och installera ett utegym för funktionell träning i ditt samhälle kommer att främja hälsa och en fysisk livsstil vilket alltid är en bra investering. För att hjälpa dig förstå vad som är viktigt när man ska bygga en calisthenicspark har vi skapat en steg-för-steg-guide som får dig på rätt spår.
Här är sju viktiga steg att tänka på när du ska bygga ett multifunktionellt utegym:
Budget och finansiering
Planering och utformning
Användare och målgrupp
Förberedelse av plats, installation och underlag
Utrustning för funktionell träning utomhus
Säkerhet, landskapsarkitektur och skyltning
Underhåll av utegymmets träningsstationer
Vad är ett calisthenics-utegym?
Till ett calisthenicsutegym har du alltid själv med dig den viktigaste utrustningen: din kropp. Calisthenics är en dynamisk träningsform där du med hjälp av kroppsviktsrörelser bygger upp styrka, uthållighet och kondition. Egentligen kräver calisthenics minimalt med utrustning och kan utföras var som helst. Ett utegym med utrustning för kroppsviktsträning kan dock förbättra effektiviteten samt möjliggöra fler övningar och träningspass för olika nivåer. En enskild träningsstation i utegymmet kan alltså användas för både styrka, uthållighet och kondition samt involvera olika muskelgrupper beroende på vilken övning man väljer att göra. Av denna anledning talar man ibland även om att designa multifunktionella utegym.
Att bygga utegym för kroppsviktsträning kan av anledningarna ovan ses som det mest kostnadseffektiva sättet att förbättra hälsan och trivseln i ett samhälle.
Steg 1
Budget och finansiering
Att tidigt fastställa den tillgängliga budgeten kommer att avgöra projektets övergripande utformning och storlek. Om du ägnar tid åt att utforska och undersöka finansieringsalternativ kan du utöka din budget. Finansieringsmöjligheter som stiftelser, sponsring eller kommunala bidrag är värda att överväga innan du fastställer din budget. Kostnaden för utegym beror på flera faktorer, till exempel storleken på ytan, typ av utrustning, landskapsarkitektur, markarbete före installation och platsens bekvämligheter. Efterlevnad av säkerhetsstandarden för utegym, tillstånd, inspektioner, löpande underhåll av utrustningen och eventuella utbyten kan medföra ytterligare kostnader när du ska bygga ett multifunktionellt utegym.
För att säkerställa en realistisk budget och en korrekt uppskattning, kontakta din lokala KOMPAN-expert.
Steg 2: Planering och utformning
När du har en uppskattad budget kan du börja planera och utforma ditt crossfit-utegym. I planeringsfasen klargörs grundläggande begrepp som syftet med din träningsanläggning, målgrupp och behov samt det tillgängliga utrymmet. Detta steg går ofta hand i hand med steg 1, eftersom en noggrant genomtänkt brief eller affärsplan kommer att öka chanserna att få extern finansiering samt locka investerare. Om man redogör för omfattningen av ett utegymprojekt vad gäller positiv inverkan på sociala-, ekonomiska- och hälsofaktorer i samhället kommer det också att tilltala investerare eller finansieringspartners.
Steg 3: Användare och målgrupp
Nästa steg är att under din planering av utegym för funktionell träning ägna mycket tid åt att förstå behoven som människorna i ert samhälle och det omgivande området har. Att känna till din målgrupp och deras behov är avgörande för att skapa ett multifunktionellt utegym som är populärt och effektivt.
Steg 4: Förberedelse av platsen, installation och underlag
Innan du går in i installationsfasen måste du inspektera din yta för att förbereda marken och undvika dolda hinder vid installationen av träningsställningarna. En analys av undergrunden, dränering och bedömning av underjordiska hinder kan bespara dig många bekymmer, tidsfördröjningar och onödiga kostnader.
steg 5
Calisthenicsutrustning för utomhusbruk
När du väljer utrustning för ditt multifunktionella utegym ska du först och främst se till att utrustningen uppfyller säkerhetskraven och att den håller länge. Ett utegyms livslängd bör vara minst tio år så säkerställ att garantierna reflekterar detta. Rådgör sedan med fitnessexperter om vilka calisthenics-övningar som bör erbjudas. Dessa bör naturligtvis vara anpassade för målgruppen. Kontakta oss gärna om du vill få gratis rådgivning från våra fitnessexperter!
Att bygga ett utegym med pull up bar är något många av våra kunder efterfrågar. Och det stämmer att det är populärt med en chinsstång i utegym, speciellt för mer vältränade besökare. Nedan är några andra populära typer av utrustning för multifunktionella utegym:
Barr
Monkey bar
Dipsbänk
Situpsbänk
Armhävningsstänger
Rygglyftställning
Benlyftställning
Alla produkter i vår Street Workout-serie är enkla men erbjuder mycket robusta och multifunktionella träningsstationer baserade på calisthenics. Du hittar även utrustning för funktionell träning i våra kategorier styrketräning, crosstraining och Stay Fit. Vi erbjuder slutligen även kompletta utegym för kroppsviktsträning.
Steg 6: Säkerhet, landskapsarkitektur och skyltning
Säkerhetsåtgärder när det gäller utrustning är avgörande. För att upprätthålla en säker miljö måste skyltar på utrustningen med tydliga träningsinstruktioner placeras så att de är tydliga för alla på träningsytan. Det är också klokt att erbjuda användarna en träningsapp kopplad till utegymmet så att de tränar korrekt, säkert och effektivt.
Omsorgsfullt genomtänkt landskapsarkitektur kommer också att tilltala och locka användare, liksom bekvämligheter på platsen. Det är viktigt att överväga olika alternativ för underlag, från och till området och även runt utrustningen. Det bästa är att tänka på fallhöjd, inkludering och tillgänglighet, underhåll, designtema och material samt att välja ett lämpligt material för calisthenics-övningar. Detta kan vara en yta med stötdämpning och vägledande mönster i grafiken. Läs mer om underlag för utegym.
Steg 7: Underhållstjänster
När ditt calisthenicsgym utomhus är klart bör en underhållsplan med planerade inspektionsbesök och regelbunden rengöring och underhåll också finnas på plats. Vårt svenska KOMPAN-underhållsteam har lång erfarenhet av eftermarknadstjänster. Vi erbjuder högkvalitativa service- och underhållsavtal, från kompletta, allomfattande Expert Maintenance-avtal till mer okomplicerade reparationsavtal. Detta är en extra kostnad att ta hänsyn till.
Vanliga frågor och svar
Kräver calisthenics utomhus utrustning?
I grund och botten kräver calisthenics inte nödvändigtvis någon utrustning; vem som helst kan göra det hemma. Men utrustning kan förbättra effektiviteten och möjliggöra fler och bättre träningspass, vilket främjar en bättre folkhälsa. Att anlägga utegym för kroppsviktsträning kan därför ses som det mest kostnadseffektiva sättet att förbättra hälsan och trivseln i ett helt samhälle.
Hur får man sin BRF att bygga ett utegym?
Om du vill få din bostadsrättsförening att bygga ett utegym bör din brief till styrelsen innehålla argument för hur det ökar fastighetsvärdet, uppmuntrar hälsosamma vanor bland de boende samt förbättrar trivseln och känslan av gemenskap.
Har du frågor om hur du bör planera ett utegym?
Vänligen fyll i dina kontaktuppgifter så kontaktar vi dig så snart som möjligt.
Idéer för utformning av multifunktionellt utegym
Få inspiration från dessa calisthenicsutegym runt om i världen.
