Rödstu Hage, Tumba

Botkyrka kommun ville öppna upp det klassiska idrottsområdet Rödstu Hage för många fler än bara föreningsmedlemmarna som tränade där. Deras mål var att göra området till en samlingsplats för alla kommunens invånare där rörelse och umgänge går hand i hand. Av yttersta vikt var att alla skulle lockas till platsen, även personer med funktionsnedsättning och människor som inte är så vana vid träning. Det är nämligen en prioritet för kommunen att främja folkhälsan genom att motivera alla invånare till mer rörelse.

Beslutet blev att bygga ett riktigt inkluderande utegym och de fastnade tidigt för KOMPANs styrkemaskiner med justerbara vikter. Detta då de är så enkla att träna rätt med, de kan användas av människor med olika träningsvana och deras utseende lockar människor att testa. Dessutom är de designade för att enkelt kunna flytta sig från en rullstol direkt till sätena.

Och resultatet blev precis som man hoppades: det är numera fullt med aktivitet i utegymmet under alla dygnets timmar och människor i alla åldrar, av olika kön, med olika förutsättningar och träningsnivå träffas där för att träna och umgås.

Utegymmet på Rödstu Hage i Tumba har inte bara styrketräningsmaskiner som fokuserar på en särskild muskelgrupp. Det finns även två ställningar för funktionell träning där mer erfarna gymmare kan välja mellan dussintals olika kroppsviktsövningar. De mer oerfarna kan få guidning av de båda skyltarna i utegymmet och KOMPANs fitness-app.

Det finns även konditionsutrustning i detta utegym beläget vid en idrottsplats. Crosstrainern, motionscykeln och den inkluderande armcykeln erbjuder både uppvärmningsmöjligheter, rehabträning och kompletta konditionspass. Dessutom har de två förstnämnda en inbyggd touchscreen som gör att man kan ändra motståndet och se sitt resultat.

Utegymmets största tjusning är dock att det är enkelt att påbörja sin träningsresa där och sedan ständigt utveckla sin styrka. De justerbara reglagen på styrkemaskinerna gör att man hela tiden kan utmana sig själv genom att höja vikten. Det möjliggör för de mest ovana användarna att efter ett tag klara av pull-ups och andra utmanande övningar i träningsställningarna.

Förutom att rullstolsanvändare enkelt kan förflytta sig till styrkemaskinernas säten kan de även använda en del utrustning direkt från en rullstol. Den inkluderande barren, den dubbla bröstpressen och armcykeln är exempel på sådan utrustning.