Utendørs styrketrening gir fordeler i alle aldre
KOMPANs utvikling av Essentials Styrke-serien – et komplett utvalg av styrkemaskiner med justerbar vektmotstand – er en bro mellom treningssenteret og parken.
Denne rapporten undersøker det vitenskapelige grunnlaget for utendørs styrketrening gjennom hele livet. Den argumenterer for at tilbudet om justerbar og skalerbar motstand i offentlige rom ikke bare er en ekstra fasilitet, men et avgjørende folkehelsetiltak som gir unike fysiologiske, psykologiske og sosioøkonomiske fordeler for både tenåringer, voksne og eldre.
Konklusjon
Overgangen til utendørs trening er mer enn en trend. Den gjenspeiler en bredere forståelse av hva som fremmer god helse. Ved å flytte styrketreningen ut i det fri kan vi kombinere de positive effektene av naturen med målrettet trening som møter behovene i ulike livsfaser, fra ungdommers skjelettutvikling til voksnes metabolske helse og eldres funksjonsevne.
For å oppnå disse helsegevinstene er det imidlertid avgjørende med riktig treningsbelastning. -serien tilbyr justerbar motstand som gjør det mulig å skape effektive, skalerbare og inkluderende treningsmiljøer i offentlige rom, til nytte for hele lokalsamfunnet.
Påmelding til nyhetsbrev
Fyll ut feltene, så er du klar.