FAZ30200

Steppilauta, 40 cm

Askellus on eräs yksinkertaisimmista mutta samalla myös monipuolisimmista treenaustavoista; se soveltuu niin helppoon ylös-alas askellukseen kuin vaativiin plyometrisiin hyppyihin - ja kaikkeen niiden väliltä! Säännöllinen harjoittelu parantaa sekä aerobista että lihaskestävyyttä. Ala- ja ylävartalon liikkeiden koordinoiminen parantaa tasapainoa ja ketteryyttä, ylöspäin nouseva liike puolestaan lisää jalkojen voimaa.